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这是新的认知模式和新的科学理念，当然，要挑战现代医学得到广泛认同不容易

多喝水不如会喝水

会喝水，可以分三次准备一个能装500至1000毫升水的保温杯放在床头。

第1次

临睡前喝200至300毫升水

第2次

夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右

第3次

晨起再喝300至500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制